262900010P Hyggewoche - 10 Kurse für 15 € -

Die Hyggewoche der VHS Papenburg ist ein besonderes Kursangebot, das vom 17. bis 21. August 2026 stattfindet und ganz im Zeichen von Wohlbefinden, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung steht. Für nur 15 Euro können Teilnehmende an 10 verschiedenen Kursen teilnehmen – ein echtes Schnupperpaket für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Was ist die Hyggewoche?
Die Hyggewoche ist inspiriert vom dänischen Lebensgefühl „Hygge“, das für Gemütlichkeit, Zufriedenheit und bewusste Lebensfreude steht. Die VHS Papenburg hat sich neu positioniert als „VHS für Ihre Hygge“ und möchte mit diesem Format einen Ort schaffen, an dem Menschen zur Ruhe kommen, neue Impulse erhalten und sich mit anderen austauschen können.

Montag, 17.08. - 18:00 - 19:00 Uhr - Kakaozeremonie, Präsenz
Dozentin: Shadya Faizal
Inhalt: Gönn Dir eine kleine Pause vom Alltag und tauche ein in die sanfte Welt des zeremoniellen Kakaos.
In dieser Kakao-Auszeit erwartet Dich ein wohlig-warmer Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen. Du lernst hochwertigen, zeremoniellen Kakao kennen, erfährst etwas über seine Wirkung – und genießt bewusst eine Tasse dieser herzöffnenden und nahrhaften Pflanzenmedizin.
Begleitet von ruhigen Impulsen und geführter Entspannung kannst Du wieder mehr bei Dir landen, Dich mit Deinem Herzen verbinden und neue Kraft sammeln. Ein Moment voller Ruhe und Wärme nur für Dich!

Hinweis:
Für den zeremoniellen Kakao fällt eine Materialpauschale von 5 € an. Zeremonieller Kakao enthält Theobromin, einen sanften Verwandten von Koffein. Wenn Du empfindlich auf Koffein reagierst, Herz-Kreislauf-Probleme, unter Bluthochdruck leidest oder schwanger bist / stillst, melde Dich bitte vorab bei mir und wir finden eine passende sanfte Lösung.

Montag, 17.08. - 19:30 - 20:30 Uhr - Spanische Basics, Präsenz
Dozentin: Alejandra Quintana
Inhalt: Entdecken Sie die spanische Sprache in nur einer Stunde! Sie lernen wichtige Begrüßungen, einfache Redewendungen und die richtige Aussprache für den Alltag. Perfekt für alle, die einen ersten Eindruck gewinnen und Lust auf mehr bekommen möchten.

Dienstag, 18.08. - 18:00 - 19:00 Uhr - Tai Chi, Präsenz
Dozent: Bernd Brühl
Inhalt: Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Tai Chi! Sanfte Bewegungen fördern Entspannung, Balance und innere Ruhe. Ideal für alle, die eine kurze Auszeit vom Alltag suchen und die Grundlagen dieser fernöstlichen Bewegungsform kennenlernen möchten.

Dienstag, 18.08. - 19:30 - 20:30 Uhr - Bewusster sprechen - leichter leben, Präsenz
Dozent: Thomas Breitgraf
Inhalt: Mit meiner Sprache kann ich viel für mich und mein Wohlbefinden im Alltag machen: Ich kann mich selbst stärken, mir Momente der Ruhe schenken und meine Gelassenheit fördern. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit Ihrer Sprache Ihren Alltag entlasten und sich stärken können.

Mittwoch, 19.08. - 18:00 - 19:00 Uhr - Lust auf Stimme, Präsenz
Dozentin: Petra Bondzio-Diddens
Inhalt: Singen macht Spaß und tut gut! Mit einfachen Tipps entdecken Sie Ihre Stimme neu und gewinnen mehr Sicherheit beim Singen. Gemeinsam üben wir leichte Techniken für einen klaren Klang – für mehr Freude und Ausdruck im Alltag. Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe tragen.

Mittwoch, 19.08. - 19:30 - 20:30 Uhr - Mikroplastik, Präsenz
Dozentin: Annemarie Jansen
Inhalt: Kunststoffe sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ohne es zu spüren, vergiftet vor allem Mikroplastik unseren Alltag und findet sich leider auch in Nahrung und Getränken wieder. Aber geht es wirklich ohne Plastik? Wie entsteht Mikroplastik? Kann ich es vermeiden und was für Alternativen gibt es? Anhand einiger Beispiele werden Risiken erläutert, aber auch praktische Lösungen gezeigt.

Donnerstag, 20.08. - 18:00 - 19:00 Uhr - Bauchgefühl – wie unser Darm unser Wohlbefinden beeinflusst, Präsenz
Dozentin: Nadine Rother
Inhalt: Unser Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan – er beeinflusst Stimmung, Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie die Darmflora funktioniert, warum sie so wichtig ist und wie Sie sie positiv unterstützen können. Verständlich erklärt und mit praktischen Tipps für einen gesunden Bauch und ein gutes Gefühl.

Donnerstag, 20.08. - 19:30 - 20:30 Uhr - Neurographisches Zeichnen, Präsenz
Dozentin: Eva-Maria Schlüter
Inhalt: Neurographisches Zeichnen verbindet Kreativität und Entspannung. Mit einfachen Linien und Formen bringen Sie Gedanken und Gefühle aufs Papier und schaffen dabei faszinierende Bilder. Diese Methode fördert Achtsamkeit, reduziert Stress und öffnet neue Wege zur Selbstreflexion – ganz ohne Vorkenntnisse. Entdecken Sie die Kraft des Zeichnens für mehr innere Ruhe und Klarheit.

Freitag, 21.08. - 14:30 - 15:30 Uhr - Auf einen Kaffee mit heiterem Gedächtnistraining, Präsenz
Dozentin: Angelika Fondalinski-Lakeberg
Inhalt: Die geistige Fitness,  die Sinne und die Fantasie rund um das Thema "Kaffee" mit Übungen aus dem ganzheitlichem Gedächtnistraining  werden in entspannter, unterhaltsamer Atmosphäre angeregt.  Bitte die Lieblingskaffeetasse mitbringen. 

Freitag, 21.08. - 16:00 - 17:00 Uhr - Atementspannung, Präsenz
Dozentin: Barbara Köster
Inhalt: In dieser Stunde lernen Sie einfache Atemtechniken, die sofort für Entspannung und neue Energie sorgen. Bewusstes Atmen hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Perfekt für alle, die eine kurze Auszeit vom Alltag suchen. Bitte bequeme Kleidung tragen.