261301030W Autogenes Training für Anfänger:innen NEU

Das Autogene Training hilft, Stress abzubauen und sich in einem Zustand der Entspannung zu versetzen. Es ist ein Entspannungsverfahren, das in akuten Stresssituationen angewendet werden kann. Das Autogene Training wird Ihnen im Alltag helfen, alles etwas gelassener zu sehen und zur Ruhe zu kommen. Aus dieser Ruhe können Sie neue Kraft schöpfen. Ziel ist immer die Entspannung selbst herbeizuführen.

Die Grundstufe beinhaltet folgende Themen:Schwere, Wärme, Atem,Stirn, Herz/Puls, Sonnengeflecht/Bauch.

Am Ende erfolgt der Ausklang.

Kontraindikationen: Krampfleiden, Psychosen, Zwangsstörungen, behandlungsbedürftige Depressionen,u.s.w. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Decke, eine Matte,ein kleines Kissen und warme Socken mit.