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Veranstaltungen am 13.02.2019:

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Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Yoga

(Rhede, ab Mi., 13.2., 9.00 Uhr )

Hatha-Yoga ist eine wohltuende Körpertherapie und effektive Entspannungstechnik. In unseren Yoga-Kursen werden einfache Körper- und Atemübungen vermittelt. Weiterer Kursinhalt sind Konzentrationsübungen, die der bewussten Wahrnehmung des eigenen Selbst dienen. Wie hängen Körper und Geist zusammen bzw. wie lassen sie sich verbinden? Bitte bringen Sie eine Wolldecke, Wollsocken und einen warmen, bequemen Trainingsanzug aus nicht knisterndem Material mit. Die Kurse sind sowohl für Anfänger/-innen wie auch Fortgeschrittene geeignet. Neue Interessierte sind herzlich willkommen.
Bitte unbedingt voranmelden unter 04964/914909, Frau Vooren.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Yoga

(Rhede, ab Mi., 13.2., 10.15 Uhr )

Hatha-Yoga ist eine wohltuende Körpertherapie und effektive Entspannungstechnik. In unseren Yoga-Kursen werden einfache Körper- und Atemübungen vermittelt. Weiterer Kursinhalt sind Konzentrationsübungen, die der bewussten Wahrnehmung des eigenen Selbst dienen. Wie hängen Körper und Geist zusammen bzw. wie lassen sie sich verbinden? Bitte bringen Sie eine Wolldecke, Wollsocken und einen warmen, bequemen Trainingsanzug aus nicht knisterndem Material mit. Die Kurse sind sowohl für Anfänger/-innen wie auch Fortgeschrittene geeignet. Neue Interessierte sind herzlich willkommen.
Bitte unbedingt voranmelden unter 04964/914909, Frau Vooren.

fast ausgebucht Reaktiv Training für Frauen 45 plus (Mi. 18:45 Uhr)

(Papenburg, ab Mi., 13.2., 18.45 Uhr )

Reaktiv Training ist eine effektive Möglichkeit, neben Kraft und Ausdauer zusätzlich die Tiefenmuskulatur und die koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Das Ganzkörpertraining trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken und löst Verspannungen. Es gibt kleine hantelähnliche Schwunggeräte in die Hand, die mit einer beweglichen Masse gefüllt sind. Im Gegensatz zu normalen Hanteln schwingt die Schwungmasse hin und her und sorgt für eine gesteigerte Aktivität der Muskulatur, dabei sanft und gelenkschonend. Die Intensität und das Gewicht der Schwunggeräte lassen sich individuell einstellen, daher ist es für Jede geeignet!
Die Schwunggeräte werden für den Kurs gestellt. Bitte ausreichend zu Trinken, ein Handtuch und saubere Turnschuhe mitbringen.

freie Plätze Aquafitness - Wassergymnastik

(Lathen, ab Mi., 13.2., 20.30 Uhr )

Wasser ist ein ideales Medium, um gelenkschonend die Muskulatur zu kräftigen. Regelmäßiges Training im Wasser wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System sowie die Kondition aus und ist bestens geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für Menschen jeden Alters. Selbstverständlich wird die Trainingsintensität in den einzelnen Gruppen Ihren Möglichkeiten angepasst. Die Wassertiefe beträgt 130 cm, die Temperatur 28 Grad. Das Kursangebot wird fortgesetzt. Neue Interessierte sind herzlich willkommen. Weitere Kurse können bei Bedarf eingerichtet werden.
Ein Smartphone ist ein internetfähiger Kleincomputer, der mehr kann, als Sie vielleicht denken. Lernen Sie hier Ihr Gerät zu konfigurieren, über WLAN im Internet zu surfen sowie Ihr Google-Konto und nützliche Apps nach Ihren Bedürfnissen zu nutzen. Bitte bringen Sie ihr eigenes Android-Gerät mit. Es werden keinerlei Kenntnisse im Umgang damit vorausgesetzt.
Kursinhalte:
- Kennenlernen der Geräteoberfläche verschiedener Hersteller und Android-Versionen (bitte eigenes Android-Smartphone mitbringen)
- Erster Blick in die möglichen Einstellungen
- Über WLAN ins Internet
- Startbildschirm individuell einrichten
- Installieren und Nutzen verschiedener Anwendungen (den sogenannten Apps), z.B. WhatsApp für Nachrichten, Google Maps zur Navigation, unbegrenzt viele Fotos in der Cloud speichern u.v.m.
Grundkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie das eigene Gerät und das Ladekabel zu den Kurstagen mit.
Die nächste Hausarbeit steht an und das Schreibprogramm tut mal wieder nicht genau das was es soll. Kommt euch das bekannt vor? Hier lernt Ihr die Tricks mit denen Word kein Hindernis mehr darstellt, sondern eine echte Hilfe bei der Arbeit. Themen von automatischen Inhalts- und Quellenverzeichnissen, zu Seitenlayouts und Fußnoten werden hier besprochen und erklärt, damit die nächste schriftliche Arbeit ein Erfolg werden kann.
Inhalte:
- Seitenlayout nach Vorgabe festlegen einschließlich Bundsteg
- Gliederungen
- Kopf- und Fußzeilen einfügen und bearbeiten
- Tabellen und Grafiken in den Text einfügen und einbetten
- Inhaltsverzeichnis erstellen
- Fuß- bzw. Endnoten einfügen
- Quellen- und Bildverzeichnisse erstellen
- Tipps und Tricks, wenn das Layout durch kleine Änderungen zerstört wurde
- Effektive Techniken für große Dokumente
- Umgang mit Ärgernissen

fast ausgebucht 3D-Volumenmodell mit Autodesk Inventor

(Papenburg, ab Mi., 13.2., 19.00 Uhr )

Es findet eine erste Einführung in Autodesk Inventor für Teilnehmende, die mit dieser Konstruktionstechnik keinerlei Erfahrung haben, statt. Autodesk Inventor ist ein 3D-Konstruktionssystem für mechanische Einzelteile, Schweißkonstruktionen und Blechformen sowie Baugruppen. Inventor arbeitet parametrisch (Modelländerung durch Verändern der Maße). Zeichnungseingaben erfolgen im Skizzenmodus und werden dann in ein Volumenmodell gewandelt.
Inhalte:
- Grundregeln für das parametrische Konstruieren und die Programmbedienung
- Erstellen von Skizzen für parametrische 3D-Volumenmodelle
- Kombinieren der Bauteile zu Baugruppen und Zusammenbauten
- Automatische Berechnung assoziativer 2D-Ansichten
Teilnahme-Voraussetzung:
Grundlegende Windows-Kenntnisse. Der geübte Umgang mit einem 2D CAD-Programm ist von Vorteil.

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VHS Papenburg gGmbH

Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

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Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

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Montag - Donnerstag: 09:00 - 14:00 Uhr

Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr

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E-Mail: kutscherhaus@vhs-papenburg.de

 

 

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