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Anmeldung möglich Kundalini Yoga im Sommer (Do. 09:30 Uhr)

(Papenburg, ab Do., 4.8., 9.30 Uhr )

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine über Jahrhunderte alte traditionelle Yoga-Form aus Indien und versteht sich als Yoga der Energie bzw. als Yoga des Bewusstseins. Die Yoga Übungen verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Kundalini Yoga steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und rhythmischen Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und bewusster Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantren (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu setzen.
Kundalini Yoga schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und fördert den Einklang mit sich selbst und der Welt. Es hilft, den Alltag mit Gelassenheit, Lebensfreude und Flexibilität zu meistern. Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund und mobil erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Anmeldung möglich Kundalini Yoga im Sommer (Mo. 17.45 Uhr)

(Papenburg, ab Mo., 8.8., 17.45 Uhr )

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine über Jahrhunderte alte traditionelle Yoga-Form aus Indien und versteht sich als Yoga der Energie bzw. als Yoga des Bewusstseins. Die Yoga Übungen verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Kundalini Yoga steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und rhythmischen Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und bewusster Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantren (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu setzen.
Kundalini Yoga schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und fördert den Einklang mit sich selbst und der Welt. Es hilft, den Alltag mit Gelassenheit, Lebensfreude und Flexibilität zu meistern. Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund und mobil erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Anmeldung möglich Qigong am Vormittag (10 Uhr)

(Papenburg, ab Mo., 25.4., 10.00 Uhr )

Die chinesische Heilgymnastik Qi Gong ist eine sanfte Methode der Selbsthilfe, um zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke zu verbessern. Die Übungen werden überwiegend stehend im Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung durchgeführt.

Anmeldung möglich Feldenkrais-Methode im Sommer

(Papenburg, ab Sa., 13.8., 10.00 Uhr )

"Wenn man weiß, was man tut, kann man tun, was man will." (Moshe Feldenkrais). Mit der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und mehr über sich und Ihren Körper erfahren. Sie lernen, sich geschmeidiger zu bewegen und trainieren gleichzeitig Ihr Konzentrations- und Denkvermögen. Erleben Sie neue, bisher ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten. Entdecken Sie Ihre Kreativität. Üben Sie Aufmerksamkeit und Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Gesteigerte Beweglichkeit und ein angenehmes Körpergefühl lassen Schmerzen und Verschleißerscheinungen "vergessen". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Bildungsurlaub - Meine eigene Resilienz stärken

(Papenburg, ab Mo., 17.10., 9.00 Uhr )

Herausfordernde Situationen konstruktiv zu meistern und Krisen als Chance zu bewerten - das steckt hinter dem Begriff Resilienz. In Zeiten unzähliger Möglichkeiten der Lebensgestaltung, fortschreitender Arbeitsverdichtung und Digitalisierung sowie unzähliger Optionen und Entscheidungen, die täglich getroffen werden wollen, ist dies eine wesentliche Kompetenz, um sein Leben aktiv und selbstwirksam gestalten zu können. Inhalte sind u.a.:
- Einführung in das Konzept der Resilienz
- Kennenlernen verschiedener Resilienzfaktoren
- Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsplans
Die Anreise erfolgt bereits am Sonntag, 16.10.2022, zum gemeinsamen Abendessen. An- und Abreise in Eigenregie. Bitte Infoflyer anfordern.
Die Anmeldung erfolgt über die VHS Leer, info@vhs-leer.de, Tel. 0491-92992-0, www.vhs-leer.de

freie Plätze Wäsche waschen mit Rosskastanie, Efeu & Co

(Papenburg, ab Mo., 7.11., 18.45 Uhr )

Saubere Wäsche ohne Plastikverpackung, Phosphate, optische Aufheller und Duftstoffe, geht das ? Ja, zum Beispiel mit heimischen Pflanzen. Sie sind eine prima Alternative, kostengünstig, wirkungsvoll und vor allem umweltschonend!
Wir stellen an diesem Abend verschiedene Waschmittel her, die jede/r mit nach Hause nehmen und dort ausprobieren kann.

freie Plätze Wäsche waschen mit Rosskastanie, Efeu & Co

(Papenburg, ab Do., 10.11., 18.45 Uhr )

Saubere Wäsche ohne Plastikverpackung, Phosphate, optische Aufheller und Duftstoffe, geht das? Ja, z. B. mit heimischen Pflanzen. Sie sind eine prima Alternative, kostengünstig, wirkungsvoll und vor allem umweltschonend!
Wir stellen an diesem Abend verschiedene Waschmittel her, die jede/r mit nach Hause nehmen und dort ausprobieren kann.

freie Plätze Gesundbleiben am Arbeitsplatz Kita Neu

(Papenburg, ab Sa., 21.1., 9.00 Uhr )

Gesundheit am Arbeitsplatz bedeutet Wohlfühlen, frei von Kopf- oder Rückenschmerzen mit Freude zur Arbeit zu gehen. In vielen Firmen gibt es bereits Stressbewältigungs- und Gesundheitsseminare. Auch in Ihrer Kita? Im Mittelpunkt dieser Veranstaltung stehen praktische Körper- und Entspannungsübungen kombiniert mit Gesprächen über Belastungssituationen am eigenen Arbeitsplatz. Auf Wunsch wird auch auf Rückenschule und Prävention sowie die Burnout-Problematik eingegangen. Ziel dieser Veranstaltung ist es, Ansätze zu erarbeiten, besser für unsere eigene und die Gesundheit der Menschen, mit denen wir täglich arbeiten, zu sorgen. Inhalte Im Zusammenhang mit unserem konkreten Arbeitsplatz betrachten wir folgende Themen:
- Gesundheit und Körper (Heben, Bücken, Arbeitszeit -Pausen und Lärmbelästigung)
- Gesundheit und Seele (gute Atmosphäre im Team, mit den Kindern und den Eltern)
- Gesundheit und Geist (offene und gute Kommunikation und Reflexion)
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, eine Matte und evtl. eine Decke

Keine Online-Anmeldung möglich. Melden Sie sich bitte direkt in der VHS. Digitalcampus eL4: Stricken ist das neue Yoga

(Wilhelmshaven, ab Sa., 19.11., 11.00 Uhr )

Erhalte einen neuen Blick auf deine Strickprojekte. Wir stricken gemeinsam - zum Thema passend - Yoga-Stulpen. Hierbei leite ich Schritt für Schritt an und gehe nebenbei auf die Aspekte der Kreativität, Achtsamkeit und Gesundheit ein, die Stricken und Yoga verbindet.
Ein Angebot der VHS Wilhelmshaven!
Um als Betreuungskraft mit älteren oder bedürftigen Menschen liebevoll und professionell umgehen zu können, ist es eine wichtige Voraussetzung, für sich selbst und seine eigene Gesundheit zu sorgen. In diesem Seminar lernen Sie nicht nur ihre eigenen Warnsignale für Stress zu erkennen sondern auch zahlreiche Möglichkeiten, in Ihrem Alltag rechtzeitig gegenzusteuern. Auch eigene Beispiele zu schwierigen Situationen aus Ihrem Betreuungsalltag sind willkommen.
Die Teilnahme wird mit 8 Unterrichtsstunden im Rahmen der jährlichen Fortbildung von Betreuungskräften nach § 53b SGB XI bescheinigt.

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VHS Papenburg gGmbH
Bildungs- und Kulturzentrum

Villa Dieckhaus
Geschäftsstelle und Unterrichtsräume
Hauptkanal rechts 72
26871 Papenburg

Tel.:          04961 9223-0
Fax:          04961 9223-30
e-Mail:      kontakt@vhs-papenburg.de

 

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
(während der Schulferien bis 16:00 Uhr)
Freitag:                           8:00 - 13:00 Uhr





 

 

 

 

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